「山を歩いてみたいけれど、熊のニュースを見ると足がすくむ」——そんなご夫婦にご紹介したいのが、新潟県の弥彦山塊です。実は新潟県は全国的に見てもクマの出没が多い県ですが、日本海と越後平野に囲まれた弥彦山・角田山エリアだけは事情が違います。パワースポットとして知られる彌彦神社に参拝し、東京スカイツリーと同じ高さの弥彦山を気軽に歩き、ものづくりの町・燕三条で職人体験を楽しみ、寺泊で日本海の幸を味わう——熊の心配をせずに、自然と文化の両方を満喫できる旅をご紹介します。
まず正直にお伝えすると、新潟県自体はクマの出没が非常に多い地域です。2026年度も県が「クマ出没警戒注意報」を発表し、上越・魚沼・阿賀野など山間部を中心に、直近30日間だけで300件を超える目撃情報が報告されています。五頭山や妙高山など、新潟県内の多くの山では十分な警戒が必要です。
しかし、日本海と越後平野に囲まれた「弥彦山塊」（弥彦山・角田山・多宝山・国上山）だけは事情が異なります。地元の登山愛好家の間でも「クマがいない山域」として知られており、その理由は地理的な孤立にあります。弥彦山塊は南側を「大河津分水」という人工河川で他の山地から切り離されており、クマが森伝いに移動してくることが構造的に難しいのです。
2017年に1件だけ目撃情報が報告され話題になりましたが、その後の調査で足跡などクマの痕跡は一切見つからず、イノシシなど別の動物との見間違いだった可能性が高いとされています。2026年最新のクマ出没マップでも、弥彦山塊エリアでの出没記録はゼロが続いています。
もちろん「絶対に出ない」と保証できるものではありません。ですが、地理的な構造と実際のデータの両方から見て、県内でも極めて可能性が低いエリアだと言えます。念のため、鈴やラジオなど音の出るものを携帯する基本的な備えはしておくと、より安心して歩けます。
越後一宮として親しまれる彌彦神社は、創建から2,400年以上という県内屈指の古社。御祭神は天香山命（あめのかごやまのみこと）——天照大神の曾孫にあたり、神武天皇の東征を助けた武功の神様です。その後、日本海を渡ってこの地に降り立ち、住民に塩づくり・漁の技・稲作を伝えた「越後開拓の祖神」として、今も「おやひこさま」の愛称で親しまれています。参拝作法も特徴的で、一般的な神社の「二礼二拍手一礼」とは異なる「二礼四拍手一礼」。この作法を取る神社は出雲大社など全国でもごくわずかで、彌彦神社ならではの特徴のひとつです。
ご利益として特に知られているのが縁結び・夫婦円満です。弥彦山山頂に鎮座する奥宮「御神廟（ごしんびょう）」には、天香山命と妃神・熟穂屋姫命（うましほやひめのみこと）が夫婦仲良く祀られており、これが縁結びのパワースポットとされる由来です。「妻へ贈る」旅にはぴったりの参拝先といえそうです。境内には、願い事をしながら持ち上げ、感じる重さで願いの叶いやすさを占うという珍しい「火の玉石」もあり、参拝の記念に体験してみるのも楽しみのひとつです。
荘厳な社殿と、樹齢数百年の杉に包まれた境内は、参拝するだけで背筋が伸びるような静けさに包まれています。境内奥からは弥彦山への登山道が続いており、標高634m——東京スカイツリーと同じ高さの山頂まで、表参道コースなら上り約1時間30分で到達できます。道はよく整備されており、初心者やお子さんの登山デビューにもすすめられるほど歩きやすいのが特徴です。山頂の御神廟まで参拝すれば、麓と山頂、両方の彌彦神社を巡ったことになります。
「1時間半も歩くのは少し不安」という方には、弥彦山ロープウェイもおすすめです。山麓駅から山頂まで約5分。9合目には高さ100mのパノラマタワーや展望レストランがあり、歩かずに越後平野・日本海・佐渡島まで見渡せる大パノラマを楽しめます。表参道を登って、帰りはロープウェイで下山するという組み合わせも人気です。角田山・多宝山・国上山など、弥彦山塊のトレッキングをもっと詳しく知りたい方は、この記事の後半にある特集コーナーもぜひご覧ください。
A 634-meter sacred mountain — the same height as Tokyo Skytree, and an easy climb even for first-timers.
弥彦駅から徒歩5分
季節限定の味あり
創業100年超の老舗
弥彦神社から徒歩7分
源泉かけ流し風呂付客室あり
割烹料理が自慢
弥彦山の北側山麓に広がる岩室温泉は、弥彦神社参拝の拠点として江戸時代中期から300年以上愛されてきた温泉地です。名物は「黒湯」——豊富な硫黄成分が炭素などと結びつき、湯口や湯船の周りが黒くなることからそう呼ばれています。肌あたりが柔らかく、保温・保湿効果の高さでも知られています。
新潟の芸妓発祥の地としても知られ、夕暮れ時には三味線の音が旅館からこぼれてくることも。老舗旅館を中心に11軒ほどの宿が立ち並び、静かで落ち着いた温泉街の雰囲気を今に伝えています。土日祝日には「にしかん観光周遊ぐる〜んバス」も運行しており、弥彦神社と組み合わせて公共交通機関だけで巡ることもできます。
Iwamuro Onsen — a 300-year-old hot spring town known for its dark, mineral-rich “black water” baths.
良寛ゆかりの宿
黒湯・部屋食の懐石
全11室の数寄屋造り
一休4.73の高評価
長岡市寺泊は、江戸時代から北陸街道の宿場町・北前船の寄港地・佐渡への渡航拠点として栄えた歴史ある港町です。多くの寺社が今も立ち並ぶことから「北の鎌倉」「日本海の鎌倉」とも呼ばれ、単なる漁師町にとどまらない厚みのある町並みが残っています。海岸沿いに軒を連ねる通称「魚のアメ横」は、そんな寺泊の顔ともいえる存在。ちなみに「寺泊」を一発で「てらどまり」と読めたら、新潟県民認定とも言われるほど、地元の人には馴染み深い地名です。
現在の市場通りは、1970年代に「角上魚類」が1号店を構えたのをきっかけに、山六水産・金八など他の鮮魚店が次第に集まってできたのが始まりだそう。今では11店舗が軒を連ね、目の前の寺泊港でセリを終えたばかりの魚介が、そのまま店頭に並ぶという鮮度の高さが自慢です。日本海で獲れたばかりの甘エビ・のどぐろ・寒ブリなどが所狭しと並び、その場で食べられる店も多く、食べ歩きだけでも十分楽しめます。
実は、この「角上魚類」——首都圏にお住まいの方は、ご近所のショッピングモールなどで見かけたことがあるかもしれません。埼玉・東京・千葉・神奈川など関東エリアにも次々と出店しており、2026年現在で22店舗を展開する大型鮮魚チェーンに成長しています。しかしそのルーツをたどると、江戸時代からこの寺泊で続く網元兼鮮魚卸にたどり着きます。「あのお店、実は新潟の寺泊が発祥だったんだ」という発見も、この旅の小さな楽しみのひとつかもしれません。
店先で炭火焼きにしてくれるお店や、大きな干物を実演販売するお店もあり、見て・食べて・買ってと五感で楽しめるのが寺泊の魅力です。弥彦山塊での山歩きのあとに立ち寄れば、海の幸で体をしっかり満たせます。
Teradomari’s “Fish Ameyoko” — a historic port town nicknamed “the Kamakura of the Sea of Japan,” and the birthplace of a fish market chain now spreading across greater Tokyo.
港を望む露天檜風呂
一休掲載あり
「洋食器の町」「金物の町」として世界的に知られる燕三条。ここでは見るだけでなく、実際に手を動かしてものづくりを体験できます。「燕市産業史料館」の体験工房では、木槌で錫（すず）の丸板を叩いて成形する「錫ぐい呑み製作体験」（3,300円・所要30分前後）が人気。錫には抗菌作用があり、注いだお酒や水の味がまろやかになるとも言われています。世界に一つだけの、槌目模様の入った酒器が完成します。
もう少し本格的な鍛冶の世界を味わいたいなら、「三条鍛冶道場」の「ペーパーナイフづくり体験」（1,000円・所要40〜50分）がおすすめです。五寸釘を炉で真っ赤に熱し、金槌で叩いて伸ばし、ねじり、削り、磨き、最後に刃をつける——鍛冶職人の仕事を一通り体験でき、刃がすっと付く瞬間は思わず声が出るほどの感動があります。どちらも予約不要（3名まで）で、当日ふらりと立ち寄れるのも嬉しいポイントです。
なお、毎年10月には工場を一斉開放する「燕三条 工場の祭典」も開催されており（2026年は10月1日〜4日）、タイミングが合えば普段見られない工場の内部まで見学できます。
Tsubame-Sanjo — a 400-year-old metalworking town where you can hammer your own tin cup or paper knife into shape.
予約不要・1名から
所要30分前後
予約不要・3名まで
所要40〜50分
弥彦山ロープウェイとは別に、実は車で直接9合目の山頂公園まで上れる「弥彦山スカイライン」という道もあります。全長約13.7km、かつては有料道路でしたが現在は無料開放されているドライブコースです。適度なカーブが続くワインディングロードを上りきると、パノラマタワーのすぐそばまで到着。日中は越後平野・日本海・佐渡島を望む大パノラマ、そして夜には全国夜景100選・日本夜景遺産にも選ばれた越後平野の夜景と満天の星空が広がります。「歩くのは少し不安だけど、自分のペースで山頂まで行きたい」という方にぴったりの選択肢です。冬季（12月〜3月）は閉鎖、夜間（23時〜5時）は通行止めとなるのでご注意ください。
弥彦山スカイラインを下ると、そのまま「越後七浦シーサイドライン」に接続します。弥彦山の西側、日本海に沿って走るこちらのコースは、荒波が削り出した奇岩と海岸美を楽しめるドライブルート。晴れた日には水平線に佐渡島の島影が浮かび、夕方には日本海に沈む夕日が海を朱色に染める絶景ポイントとしても知られています。
これまで巡ってきた彌彦神社・岩室温泉・寺泊を、海岸線でつなぐように移動できるのもこのルートの魅力です。途中には海水浴場や展望スペースも点在しているので、山歩きや温泉で疲れた体を、車窓からの絶景でゆったり癒すのにぴったりです。山頂の夜景ドライブと、海沿いの絶景ドライブ、性格の異なる2つのルートを一日ではしごできるのも、このエリアならではの楽しみ方です。
Mt. Yahiko Skyline and the Echigo Nanaura Seaside Line — a mountaintop night-view drive and a coastal sunset drive, both starting from the same peak.
ベーカリーカフェ・レストラン
宿泊施設2軒あり
フレンチフルコースの夕食
一休4.75〜4.82の高評価
本屋カフェ・AVEDAスパ併設
2026年2月リニューアル
「熊が出ない根拠」でご紹介した通り、弥彦山塊は日本海と越後平野、そして大河津分水に囲まれた、新潟県内でも指折りの安全な山域です。ここでは弥彦山を含む4つの山を、コースの特徴とあわせて詳しくご紹介します。いずれも標高は500〜600m台の低山ですが、コースによって難易度や景色ががらりと変わるのが弥彦山塊の面白いところです。
彌彦神社から登る表参道コースが最もメジャーで、登山者・参拝者ともに多く安心感があります。上り約1時間30分、道は整備されておりお子様の登山デビューにもおすすめです。海側から登る裏参道コースは緩やかで、頂上付近から日本海・長岡方面の眺めが楽しめます。詳しくはTOP1でご紹介した通りです。
弥彦山塊の中でも新潟市街に最も近く、公式登山道だけで7コースある人気の山です。中でも「灯台コース」は、角田浜海水浴場の海抜0mからスタートし、日本海を見渡しながら岩場を登る、弥彦山塊随一の絶景コース。上り約2時間とやや体力を要しますが、頂上への一歩ごとに視界が開けていく爽快感は格別です。なだらかで歩きやすい「稲島コース」「五ケ峠コース」もあり、山野草の観察を楽しみたい方にはこちらが向いています。
※夏場は日差しを遮るものが少なく、想像以上に暑くなります。水分・帽子・日焼け対策は必須です。
弥彦山と双耳峰のように並ぶ多宝山は、実は新潟市の最高地点です。山頂には気象レーダーの施設があり、弥彦山ほどの眺望はありませんが、戦国時代の「天神山城址」を経由するコースは歴史好きのご夫婦にもおすすめ。弥彦山から縦走して立ち寄る形が一般的です。
弥彦山塊の南端に位置する国上山は、標高312mの里山。「道の駅くがみ」から登り出せるほか、中腹の「燕市分水ビジターセンター」までは車で行けるため、そこから軽く歩くだけでも楽しめます。山頂からの眺望はあまりありませんが、江戸時代の禅僧・良寛ゆかりの古刹「国上寺」や展望台、吊り橋など、登山以外の見どころも多く、体力に自信のないご夫婦にもおすすめです。
新潟には、地域ごとに個性的なご当地グルメが根付いています。旅の思い出に、自宅でも味わえるお取り寄せをご紹介します。
燕市産業史料館で作った錫のぐい呑みで、こうした地元の地酒を味わうのも、この旅ならではの楽しみ方です。
弥彦・燕三条エリアから車で40分ほどの長岡市では、毎年8月1日〜3日に「長岡まつり大花火大会」が開催されます。日本三大花火のひとつに数えられ、正三尺玉や復興祈願花火「フェニックス」は圧巻の一言。旅の日程が合えば、ぜひ立ち寄りたい夏の風物詩です。
新潟県は熊の出没が多い県ですが、日本海と越後平野に囲まれた弥彦山塊だけは、地理的にもデータの上でも極めて安全な山域です。パワースポット彌彦神社での参拝、東京スカイツリーと同じ高さの弥彦山歩き、江戸時代から続く岩室温泉の黒湯、そして燕三条での職人体験——熊を気にせず、自然と文化の両方をじっくり味わえる旅です。この機会に、弥彦山塊の静かな山道を歩いてみませんか。
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